Planen Sie Ihren Sommerurlaub an einem Ort, an dem Sie garantiert schönes Wetter haben. Die meiste Zeit erwarten Sie Sonnenschein in den Bergen oder am Meer, und Sie freuen sich auf einen unbeschwerten Urlaub. Doch Vorsicht: Ein Sonnenbrand kann Ihre Pläne zunichte machen. Nicht nur unangenehme Spannungen und ein Ziehen auf der Haut können die Folge sein, sondern auch die Gefahr von Hautkrebs. Bereits Verbrennungen ersten Grades können behandlungsbedürftig sein und Ihre Leistungsfähigkeit einschränken. Aber es gibt gute Nachrichten: Mit unseren Tipps können Sie Ihren Urlaub genießen, ohne sich Sorgen um einen Sonnenbrand machen zu müssen.
Bevor Sie sich in die Sonne begeben, tragen Sie Sonnenschutz auf Ihren gesamten Körper auf. Nutzen Sie einen Lichtschutzfaktor von mindestens 50, um optimalen Schutz zu gewährleisten. Auch wenn Sie einen dunkleren Hauttyp haben, schadet ein hoher Lichtschutzfaktor nicht. Tragen Sie den Sonnenschutz bereits vor dem Sonnenbad in Ihrem Hotel oder Ihrer Ferienwohnung auf, damit er tief in die Haut einziehen und wirken kann. Am Strand oder Pool tragen Sie ihn erneut auf. Verwenden Sie wasserfesten Sonnenschutz, um auch beim Baden geschützt zu sein.
Am Anfang Ihres Urlaubs sollte Ihr Sonnenbad, auch mit hohem Lichtschutzfaktor, nicht länger als 15 Minuten dauern. Ihre Haut muss sich erst an die Sonne gewöhnen. Je länger Sie im Urlaub sind, desto länger darf Ihr Sonnenbad sein. Verlassen Sie nach 15 Minuten die pralle Sonne, aber schützen Sie sich. Nutzen Sie einen Sonnenschirm oder UV-beständige Kleidung, die leicht und angenehm auf der Haut ist. So können Sie auch braun werden, ohne direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt zu sein.
Helle Hauttypen sollten in den ersten Urlaubstagen überhaupt nicht ungeschützt in die Sonne gehen. Tragen Sie einen Sonnenhut mit breiter Krempe und bedecken Sie empfindliche Partien wie Schultern, Dekolleté, Rücken und Beine mit leichter UV-beständiger Kleidung. Investieren Sie in mehrere Teile dieser Kleidung, um die Sonne ohne Einschränkungen genießen zu können. Auch hier ist ein Sonnenschirm Pflicht.
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Es ist ein Mythos, dass Sie keinen Sonnenbrand bekommen können, wenn Sie sich in der Sonne bewegen und nicht nur auf Ihrem Liegestuhl liegen. Auch für sportliche Aktivitäten am Strand gilt: Nutzen Sie Sonnencreme und bedecken Sie empfindliche Körperstellen.
Spüren Sie ein Kribbeln auf Ihrer Haut? Dann verlassen Sie die Sonne umgehend. Es gibt viele interessante Aktivitäten abseits des Sonnenbades. Warten Sie einige Stunden, bis sich Ihre Haut erholt hat, und kehren Sie dann sorgenfrei an den Strand zurück.
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